オイルプリングのやり方と効果

オイルプリングって何?

オイルプリングとは、インドのアーユルヴェーダの健康法の1つです。

 

オイルを使ってうがいをしましょう!って事になります。
使われているオイルは、

  • ココナッツオイル
  • オリーブオイル
  • ごま油
  • ひまわり油
  • グレープシドオイル

等色々使われますが、一番癖が無く人気があって皆さんつかわれるのが圧倒的にココナッツオイルです。

 

これには様々な効果効能があって、体内の毒素を排出するデトックス効果から口内環境を予防したり、歯のホワイトニング効果など多岐にわたります。

 

オイルプリングのやり方は?

至って簡単ですが、うがいと言ってもブクブクうがいではありませんよ。
写真の様に、スプーン大さじ一杯分のヴァージンココナッツオイルを口に含み、口の中で動かすんですね。

オイルプリング

 

口の中でオイルを押したり引いたりする訳です。
この時間は約10分!

 

ちょっとびっくりすると思いますが、10分間オイルプリングするだけで、

  • 口臭予防
  • ほうれい線対策
  • 歯のホワイトニング
  • デトックス効果

があります。

 

もちろん、ココナッツオイルじゃなくても問題は無いですが、ココナッツオイルが一番合ってるようですね。

 

本当にヴァージンココナッツオイルは何にでも使える万能薬ですね。
一度、ダマされたと思って試してみてください。

 

とっても、朝の気分が一新されますよ!

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