酵素ダイエットでオススメは大根

大根パワーで酵素ダイエット

大根おろし器

⇒簡単に大根おろし

芸能人もやっている大評判の生大根酵素ダイエット。
大根にはイソチオシアネートという辛味成分が含まれており、この成分がダイエットに重要な役割をになっているのです。

 

酵素を摂取するには生食がいいので、大根を生で食べると効果的です。
また、酵素の量は野菜の細胞壁を壊す事で劇的に増えるので、すりおろしたり、ミキサーでジュースにしたりするとより効果的。
大根おろしを食べれば体の細胞の代謝がグッと速くなって老廃物を排出しやすくなり、不必要な脂肪細胞も減少します。

 

イソチオシアネート・・・活性酵素を無害にして代謝を活性化。
アミラーゼ・・・炭水化物の消化を促進し、便秘を改善。

 

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大根に含まれている酵素にはこのような働きがあります。
コレが大根がダイエットに向いていると言われているゆえんなのです。

 

例えば、朝食は大根メニューを中心にし、昼食と夕食には生野菜たっぷりのおかずで酵素を意識して摂取することで効果が激的に変わるでしょう。
朝は面倒かもしれませんが、出来るだけすりおろした大根を食べる事。
すりおろし大根だけで続かなければ、焼き魚にたくさん添えるとかでもいいと思います。

 

ただし、朝食はお腹いっぱい食べない事です。
昼と夜にしっかりした食事をとることを心掛けて、朝は野菜中心の食生活を送るようにすることが大事です。

 

多くの芸能人たちもこのようなダイエット方法で酵素を効率よく摂取しています。

大根ダイエットに向いている大根の選び方

生大根ダイエットに向いている大根は根の方か葉の方かどちらが良いか知っていますか?

 

答えは、根の方です。

 

しかも、新鮮さが酵素の魅力ですからできるだけ瑞々しい、1本もので根の方の大根を生で摂るようにしましょう。

 

一番お勧めの食べ方は大根おろしにしちゃう事です。
おろした際には汁までしっかりと飲むこと。この汁の部分にたくさんの酵素が入っていますからね。

 

大根おろしが面倒臭いって人はコレ使ってみるといいかもしれませんね。

 

簡単におろしが出来ちゃう優れものです。
大根、ニンジン、リンゴなどおろして飲むことは非常に酵素摂取の観点から言うと摂取量が増える為有効的です。

 

 

酵素摂取を自身で頑張ってみるのであれば、すりおろしがお勧めですよ♪

目的別に選ぶオススメ酵素

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