1週間で痩せる

1週間で痩せる方法

1週間でどれだけ痩せられると思いますか?
1週間で7キロ痩せることは理論上可能な事のようです。
ただし、これは机上の空論でしかありませんが。

 

痩せるために体を壊しては意味ないですし、
痩せた後に、反動でリバウンドしても意味がありません。

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では、1週間で健康的に痩せるためにはどうすればいいのでしょうか?

いくつか紹介していきましょう。

宿便や滞留便の排出を促しましょう!

1週間で効率的に痩せるためにはまず体内にある不要なもの(宿便)を排出しましょう。
宿便の排出方法は下剤などに頼ることなどはせずに、生野菜を多く摂取して食物繊維を摂りましょう。
酵素などを摂取して体の機能を高めることもお勧めです。

体温を上昇させて基礎代謝を増やそう!

人間の体温を上昇させることは、代謝を上げるために必要な事です。
適度な運動や早寝早起きなどのよく言われていることを実行してみてください。
これだけでも、毎日欠かさずに実行していると必ず体には変化が表れてきます。

1日1日の食事制限を決めよう!

やはり、食べ過ぎや飲みすぎなどはNGです。
ただ、闇雲に1日食事を抜いたり不規則な断食をしたりなどは全くもって問題外です。
無理をするのではなく、お茶碗1杯のご飯を食べていたらそれを半分にするぐらいでいいです。
その代りに食前に生野菜を驚くほど食べてみましょう。

ウォーキングなどの軽い運動をしよう!

体を動かくことをしてみましょう。
毎日、電車通勤なら1駅前で降りてそこから歩いてみるとか、
自転車などに乗ってサイクリングに出かけてみるとか、毎朝のお散歩とかでも大丈夫です。
それを続ける事に本当に意味があります。

 

簡単に4点のポイントを表記しました。

 

上記を毎日実行することで必ず痩せることができます。
もちろん、慣れないうちは大変でしょうけども。

 

ただ、上記の4つのポイントは慣れてしまえばどうってことないことです。
劇的に痩せるなどの効果は期待できないですし、そんな方法はお勧めしませんが、
一度、上記ポイントを1週間続けてみてください。

 

1週間後、体重計に乗った時に思わずニヤッと笑顔が出てしまうはずです。

 

 

でも、もっと効率的に痩せたいならこの酵素がお勧めです。

目的別に選ぶオススメ酵素

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