不眠症 酵素

不眠症に効く食べ物ってあるの?

不眠症で悩んでいる人には、普通に睡眠ができる人には見られない症状があることが様々な研究によって発表されています。
それは1分間に血管の収縮する率が増加し、時間当たりに体を動かす頻度が高いということになります。
このような状態は、良い睡眠に結びつくものではありません。

 

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不眠の原因としては、身体的・心理的なもの、あるいはその両方の場合があります。
睡眠中には新陳代謝率が昼間より10%ほど下がります。
この減少は筋肉の弛緩や、交感神経系の活性低下によるものです。
筋肉の弛緩がなければ新陳代謝率は高くなります。

 

精神的に負担を感じると筋肉は緊張し、それに対応して代謝率も上がります。
私生活での精神的ストレスは、悪い連鎖反応を引き起こす事になります。

 

睡眠が少なくなると体は病気に対する抵抗力をなくします。
そのうえ、不眠という新しい悩みも加わってしまいます。
不眠症は私生活や仕事の能力への悪影響があるだけでなく、体の修復作用やエネルギーレべルを低下させてしまうのです。

 

 

不眠症の要因は食事を変えるだけで解決できる!

コーヒーや紅茶、コーラなどカフェインを多く含む飲み物は代謝を活発にする事で睡眠を妨害する働きを持っています。
実は、糖類にも同じような効果があるんですね。
時には布団やマットレスを軟らかいものor硬いものに替えるだけでも睡眠の質が変わることがあります。
また、寝る直前に食事を摂らないことも効果的な場合があります。

 

アルフア・デルタ睡眠障害という睡眠障害を知っていますか?
デルタ波の出る深い眠りに落ちると、アルフア波が浅い眠りへと引き戻してしまうのです。
熟睡できなくなるだけでなく、デルタ波睡眠時における体の修復作用や成長ホルモンの製造等の大事な時間を削減してしまいます。

 

 

今までの不眠症対策で改善策を取っても効果がなかった場合には、
植物性酵素サプリメントの摂取をお勧めします。

 

 

不眠症もまた体に大きな影響を与えます。
必要な睡眠が取れないと、体は自己修復ができなくなります。
年配者の睡眠が浅くなってしまうことの一つの要因は、酵素の欠乏がひどくなるからなのです。

 

体内酵素と年齢は反比例します。
年齢が高くなればなるほど、体内で作られる酵素は減っていきます。
参照ページ:体内酵素と年齢の関係

 

 

酵素の欠乏が不眠症との関係に大きな秘密があるのです。

 

 

年齢が高くなると体内酵素を増やすことができないので、体外的に酵素を摂取することが大事です。
その中でも植物性の酵素がお勧めです。

 

コチラ植物生まれの酵素

目的別に選ぶオススメ酵素

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