水と健康

現代人は水が足りていない?

私達の生活は快適になりすぎ、湿度が足りなくなってきます。
例えば、エアコン等の完備により、生活空間に湿度が無くなってきます。

 

それに伴い我々の人間も水が抜けていき、乾燥してしまっています。

 

また、食や飲酒などもそうですよね。
アルコールやお酒は利尿効果があるので、1リットルのビールを飲むと
1リットル以上の水分を出すことを知っていますか?
お酒などを飲んだらその後の水分補給は必要ですよね。

 

 

脱水症状になるとどうなるか?
それは血液がドロドロになってしまいます。

 

血液がドロドロになると血が固まってしまい、脳や心臓などで固まると、脳梗塞や心筋梗塞などの様な
重体な病気にかかってしまします。

 

十分な水分補給は病気の予防にも役立ちます。

 

 

運動などでもそう言えてます。

マラソンでは5キロ毎に補給ポイントがありますが、これは意味があるんですね。
スポーツ時に脱水症状になると筋肉の温度が上がってしまい、動きが鈍くなったりします。

 

のどの渇きって実はその時では遅いんですね。
のどが渇く前に水分を取るという事は非常に重要です。

 

 

スポーツでの脂肪の燃焼は実はごくわずかで、ほとんどは脱水による体重の低下がみられます。
この後に水分補給を怠ると体の機能が十分に維持できなくなり、
脱水によるリスクは非常に大きなものになります。

 

ウォーキングやランニングなどの運動の後はしっかりとした水分補給が必要となります。

 

年齢と共に水分は無くなります。

また、歳をとると共に保水力の機能が落ちていきます。
これは誰にでも起こる事です。
乾燥肌になると、かゆみが出たり、細菌などによる合併症などの恐れすらあります。

 

歳をとればとるほど、水分の補給は必要になります。
入浴の前に水分を取ることは非常に大事な事になります。

 

実はお風呂での高齢者の事故は、交通事故よりも多いのが現実です。

 

これは入浴による脱水によって、脳梗塞や心筋梗塞などが起きていると言われています。
歳をとればとるほど、計画的に給水をしていく必要があります。

 

 

アルカリイオン水は特にストレスが問題になっていますが、コレにより胃酸過多の人が多くなってます。
こういった時にアルカリイオン水を飲むことで胃酸が中和され不快な症状の軽減にもつながります。

 

ミネラルウォーターは色々なモノが入っています。
色々と言うと、カルシウムであったりマグネシウム・ナトリウムとなります。
普通の水に比べると、胃に優しい水と考えても良いと思います。

 

吸収に関して胃に負担をかけないなどの事が考えられますので、
水道水などと比べて健康を意識していれば非常に良いという事になります。

 

 

目的別に選ぶオススメ酵素

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